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Dans le cadre du parcours "Bien Être"
Le club de la « Marche Afghane »
« Marcher & respirer »: Initiation à la marche afghane
Un cycle de 8 rencontres pour apprendre à marcher en rythme avec sa respiration, à son propre tempo, dans la simplicité et le plaisir.
Ce que tu vas découvrir:
- respirer par le nez en marchant
- trouver ton propre rythme
- marcher sans effort
- te reconnecter à ton corps en douceur
L’esprit du cycle:
Un apprentissage progressif, semaine après semaine,
avec la possibilité d’évoluer ensuite vers des marches plus longues ou des randonnées.
Où? A Enghien – À 5 minutes à pieds de la gare
Quand ? 8 samedis de 11h à 12h30
- 2 ,9, 16, 30 mai
- 6, 13, 20, 27 juin
P.A.F: 65 euros pour le cycle
Avec qui?
Soumaya est thérapeute psycho-corporelle. Au fil de ses accompagnements et de ses formations, elle a pris conscience de l’importance fondamentale du souffle dans l’équilibre entre le corps et l’esprit. C’est cette évidence qui l’a amenée à découvrir la marche afghane, un outil simple et puissant, permettant de relier respiration, mouvement et présence.
Elle propose aujourd’hui ce cycle d’initiation avec l’envie de rendre cette pratique accessible à tous, dans la douceur et le respect du rythme de chacun.
L’idée est aussi de faire émerger, au fil des rencontres, un groupe de marcheurs en conscience, avec la possibilité d’évoluer ensuite vers des marches plus longues ou des randonnées.
Dans le cadre du parcours "Bien Être"
L’Auto-Hypnose
« Pratiquer l’auto-hypnose, c’est accéder à ses propres ressources intérieures pour apaiser l’esprit, la douleur, mieux gérer ses émotions et favoriser le changement »
Un cycle de 8 rencontres pour développer un outil puissant
Où? A Enghien – À 5 minutes à pieds de la gare
Quand ? Septembre et octobre 2026 (date à préciser )
P.A.F: 85 euros pour le cycle